Elevaciones de rodillas

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Elevaciones de rodillas (30 segundos). Circuito: Plancha lateral derecha e izquierda. Tensa el tronco y sube lentamente la rodilla hacia arriba hasta que la parte posterior de la pierna quede paralela al suelo. Tumbado boca arriba, coloca los pies juntos y flexiona ligeramente las rodillas. Eleva las piernas hasta la. Se utilizan a menudo por. Repita con la otra pierna. Alterne las rodillas como si estuviera marchando. Bloque, enderece esa rodilla y levante el otro pie del piso. Alivio del dolor para la artrosis de rodilla

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